2021.12

美容やアンチエイジングのために水を1日2～3L飲んでいる方っていますか？実際にやってみて良かったという方もいれば逆に体調を崩してしまったという方もいると思います。結論から申し上げますと、漢方的考えとしては全ての人が水1日3Lを摂る必要はありません。逆に3L摂ってはいけない方もいます。もちろん水は人間にとって必要不可欠なものです。厚労省も「健康のために水を飲もう」と謳っています。熱中症や脳梗塞、心筋梗塞などは水分摂取量の不足が大きな要因の一つなのでそれを防ぐためにこまめな水分補給が必要となるからです。「1日に必要な水分は2.5L」とされていて、そのうち食事に含まれる水分が約1L体内で作られる水分が約0.3Lだから、水として摂る1日の量は約1.2L～1.5...